Adódott egy kis lélegzetvételnyi haladék, mielőtt belevágok a nagy kalandba - egy londoni kitérő, majd a repülőről beszerzett vmi vírusos izé több, mint 2 hétig, végül egy jóideje szedett gyógyszerről való lejövetellel járó erős szédülés napokig blablala, na de majd most!!! :-)
Elkezdtem ma az edzést, de csak nagyon óvatosan, mert egyből nem fog menni a 1,5 hónapja megszokott napi 2-3 óra edzés... bizony, ilyen is volt már :-P. Mondjuk szerintem nem csináltam szuperokosan, mert persze mindent hirtelen és azonnal akarok, így tulajdonképpen januárban/februárban elég hirtelen emeltem az edzésadagot, aztán csodálkoztam, hogy szédelgek... :-) /persze se elég szénhidrát, se nem ittam eleget napközben stb/
Most megpróbálom felépíteni az étkezés mellett az edzést is, figyelve a fokozatosságra, és megosztom veletek is - így kénytelen leszek elméletben is többet foglalkozni az egésszel, remélem ez lesz az igazi áttörés számomra. Elsődleges célom, hogy egy 12-14 hetes edzés- és diéta programmal kirobbanóan szuperformába erőlködjem magam, aztán majd meglátjuk, hogyan tovább.
Naszóval, ma még csak kiscsirke voltam, mindössze kb 40 percet edzettem, jobbára kocogás a futógépen, egy kis erősítéssel megspékelve, majd megint egy kis levezető gyors séta. /A jobb térdem sajnos nagyon tropa (elülső keresztszalag- és meniscus probléma egy régebbi sportbalesetből), ma a mágneses kis bigyót és a térdvédőt is rászorítottam, de még így is eléggé fájt. Mindegy, kibírom./
A kajálás sajnos ma nagyon trén ment még, pl most ettem meg egy tálka popcornt :-))) de a hétvége azért már az átállásról szólt, NO sweet, sok fehérje, kevés szénhidrát - és szigorú csak holnaptól leszek magammal, amikor elkezdem a programot. Titokban egyébként abban reménykedem, hogy úgy maradok :-DD azaz BODYROCKER üzemmódban.. :-) Eddig rengeteget dolgoztam, és alig volt időm edzésre és magamra, de sokat gondolkodtam a múlt héten és eldöntöttem, hogy holnaptól ezen is változtatok és meglátjuk mit tudok kihozni magamból.
Drukkoljatok nekem!
